Cara Mengatasi Jerawat – Jerawat merupakan peradangan kulit yang dipicu kelenjar minyak yang terinfeksi bakteri. Infeksi ini kemudian menyebabkan pembengkakan akibat tersumbat nanah. Umumnya, jerawat muncul di bagian-bagian tubuh yang banyak mengeluarkan minyak, seperti wajah, leher, bahkan punggung. Jika tidak diatasi dengan benar, jerawat bisa menyebar dan menyebabkan infeksi yang sulit disembuhkan.
Ada banyak cara mengatasi jerawat. Selain dengan melakukan perawatan dari luar dan dalam, Anda juga perlu mengubah beberapa kebiasaan yang mungkin menjadi pemicu munculnya jerawat. Bahkan, beberapa hal tersebut mungkin tanpa Anda sadari telah menjadi rutinitas. Apa sajakah kira-kira yang harus Anda ubah agar dapat terhindar dari jerawat? Berikut ini beberapa di antaranya.
Baca juga : “Produk Korea Yang Ampuh Hilangkan Bekas Jerawat“
1. Hentikan Kebiasaan Begadang
Kebiasaan begadang dapat menyebabkan meningkatnya inflamasi sitokin. Hal ini disebabkan menumpuknya zat-zat asing dalam tubuh yang kemudian meningkatkan risiko peradangan, salah satunya jerawat. Selain itu, dengan begadang, tubuh akan memproduksi lebih banyak insulin yang dapat memancing peningkatan produksi sebum yang juga memicu pembentukan jerawat. Oleh sebab itu, pastikan waktu tidur Anda cukup mulai sekarang, setidaknya 8 jam sehari.
2. Konsumsi Makanan Cepat Saji
Anda juga harus lebih memperhatikan pola makan. Mulai dari waktu, hingga menunya. Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet dan lemak jenuh tinggi. Hal ini karena lemak yang menumpuk juga dapat menjadi pemicu jerawat. Sebaiknya mulai banyak konsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin A, C, dan E. Dengan demikian, kesehatan kulit Anda akan lebih terjaga.
3. Malas Membersihkan Wajah Setelah Beraktivitas
Jika Anda malas membersihkan wajah setelah beraktivitas dan berkeringat, debu dan kotoran yang menempel akan menyumbat pori-pori dan menyebabkan proses ekskresi terhambat. Pori-pori yang tersumbat menyebabkan racun dan minyak tidak bisa keluar sehingga menumpuk, meradang, dan menyebabkan jerawat bermunculan. Oleh sebab itu, biasakan untuk selalu mencuci wajah setelah beraktivitas.
4. Malas Mencuci Rambut
Selain wajah, rambut juga menjadi bagian yang tidak boleh diabaikan. Jika tidak rajin dibersihkan, rambut akan menumpuk minyak pada kulit kepala sehingga dapat juga menyebabkan jerawat. Setidaknya, cucilah rambut Anda dua hari sekali. Bahkan, jika Anda banyak beraktifitas di luar ruangan dan banyak berkeringat, ada baiknya membiasakan untuk mencuci rambut setelah selesai beraktifitas.
5. Malas Memakai Pelembap atau Tabir Surya
Cahaya matahari mengandung UV A dan UV B yang dapat memicu peradangan pada kulit. Selain menyebabkan kulit kusam dan jerawat, cahaya matahari juga bisa memicu kanker kulit. Oleh sebab itu, Anda harus mulai rajin menggunakan produk kosmetik ber-SPF, utamanya pelembap dan tabir surya. Gunakan setiap Anda hendak beraktivitas di luar ruangan untuk melindungi kulit dari paparan matahari.
6. Kebiasaan Memencet Jerawat
Kebiasaan memencet jerawat tidak hanya dapat memperburuk peradangan pada kulit, namun juga membuat bekas jerawat sulit dihilangkan. Belum lagi jika Anda tidak membersihkan tangan sebelum menyentuh wajah. Kebiasaan ini bisa memancing masalah kulit yang lebih serius, seperti infeksi atau bakteri yang masuk melalui pembuluh darah.
7. Terlalu Stres
Selainkan menurunkan stamina tubuh, stres juga bisa memicu munculnya jerawat. Hal ini karena ketika stres, produksi hormon glukokortikoid dalam tubuh dapat meningkat sehingga menyebabkan sejumlah masalah kulit, salah satunya jerawat. Untuk mengatasi kondisi ini, Anda dapat mulai berolahraga dan mencari aktivitas rekreasi lainnya. Salah satu olahraga yang paling baik untuk mengatasi stres adalah yoga.
Itulah beberapa cara mengatasi jerawat dengan mengubah beberapa kebiasaan. Tidak ada salahnya untuk mencoba mengubah gaya hidup mulai sekarang. Lakukan hal-hal kecil seperti tidur lebih awal, mengatur waktu kerja, hingga memilih menu makanan yang lebih sehat. Dengan demikian, bukan hanya mengatasi masalah jerawat, cara ini juga bisa memperbaiki kualitas hidup Anda.
Selain mengubah kebiasaan, Anda kini juga bisa mencoba mengatasi masalah kulit dan jerawat dari dalam. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi Dermathib. Kapsul yang terbuat dari bahan-bahan alami ini mampu membantu mengatasi masalah jerawat dalam sekejap. Tertarik? Segera lakukan pemesanan melalui https://dermathib.com/.